Master class

Samedi  2 août  2025

de 14h30 à 17h30

10 personnes max par atelier

Pourquoi c’est toujours moi qui fais tout?

  Dans le couple ? En famille? Au bureau? ... 

Durée : 3h d’analyse, de prise de conscience… et un peu de thérapie collective déguisée.

 Public concerné :

• Ceux et celles qui disent : “Laisse, je vais le faire, ça ira plus vite.”
• Ceux et celles qui pensent qu’être utile, c’est être aimable.
• Et tous les fantômes logistiques du foyer et du bureau modernes.

Au programme :

• Dans votre couple, à la maison, en famille, au travail… c’est toujours vous qui anticipez, organisez, exécutez, relancez, gérez les urgences et prévoyez les goûters du mercredi et/ou les vacances? Vous êtes devenu(e) le/la planificateur- trice en chef de l’univers… sans l’avoir demandé ?

Avec humour et lucidité, on va :

- Identifier pourquoi cette dynamique s’installe (et persiste)
- Comprendre ce qui se joue en vous… et chez les autres
- Apprendre à poser des limites (sans hurler ni partir vivre seule dans une cabane)
- Déléguer sans repasser derrière
- Et surtout : retrouver du souffle, de l’équilibre, et du plaisir à vivre ensemble

🎯 Objectif : Sortir du rôle d’assistant(e) de vie bénévole… pour redevenir acteur-trice de sa vie!

- Théorie + exercices pratiques : “Comment regarder quelqu’un NE PAS vider le lave-vaisselle… et survivre.”

 Avec une pincée de :

• Simone de Beauvoir: “On ne naît pas gestionnaire du couple, on le devient par fatigue.”
• Winnicott: “Il n’y a pas de partenaire parfait, juste des gens qui apprennent à ne pas être passifs-agressifs.”
• Votre psy: “Et si vous arrêtiez de faire tout pour être indispensable à des gens qui savent très bien se faire des pâtes tout seuls ?”

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 samedi 9/8/25

 14:30 à 17/30

Ikigai: le secret des Japonais pour donner du sens à sa vie

L’Ikigai (生き甲斐, lit. “une raison de vivre”)

L’ikigai : une nouvelle tendance bonheur

La recherche de l’Ikigai est une quête d’alignement de vos passions, de vos envies, de vos talents et de vos valeurs, ce qui, in fine, vous permet de mener une vie satisfaisante, à laquelle vous donnez du sens. En occident, on a souvent tendance à penser que le succès se traduit principalement par des possessions matérielles et la validation des autres. C’est sur ce point que l’Ikigai a une approche différente. Ici, il s’agit de trouver la satisfaction en nous, de continuer à faire ou d’entreprendre des activités qui nous procurent joie et sensation d’accomplissement, mais aussi de contribuer à quelque chose de plus grand que notre personne.

Des chercheurs ont découvert que l’ikigai joue un rôle important dans la longévité et le bonheur des centenaires d’Okinawa.

Conçue pour que les participants soient en immersion dans un atelierincluant des outils pour accroître la bonne humeur et le positif. Trèsconcret, toujours bienveillant et dans le respect de chacun. Les exercices sont à vivre, à découvrir et… à retenir pour le plus grand bénéfice! 

"Etre bien dans sa peau, ça s'apprend"

Un atelier pratique pour gérer la vie de tous les jours

Les participants repartent avec les outils pratiques et faciles à incorporer dans leur quotidien personnel et/ou professionnel.

 Peu de théorie, la pratique est privilégiée.

Un petit groupe chaleureux et convivial 

* Thé et café offerts

Participation par atelier: 15€/personne

Lieu: 3 rue des genêts à MAURIN- 34970

Inscription indispensable par SMS pour chaque atelier

au 06 87 21 66 05